sabato 29 settembre 2012
Giornata mondiale del Cuore


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17 milioni di morti ogni anno, 2 milioni dei quali nei Paesi Europei, molti sono giovani e donne. Sono i numeri della malattie cardiovascolari, sulle quali si concentrerà l’attenzione dei media e delle istituzioni il 29 settembre, in occasione della Giornata Mondiale del Cuore, dedicata quest’anno alle donne e ai bambini.

E importante sensibilizzare le nuove generazioni sull'importanza della prevenzione perché mettere in atto comportamenti salutari per il cuore significa ridurre le 50% le malattie cardiovascolari e le morti ad esse correlate.

Ecco quali sono le mosse giuste per proteggere la salute cardiovascolare:

  • Mantenersi attivi: bastano trenta minuti di movimento al giorno cinque giorni alla settimana per ridurre il rischio cardiovascolare. Non è necessario andare in palestra, ma è sufficiente tenersi attivi, facendo giardinaggio, una passeggiata o semplicemente facendo le pulizie domestiche;
  • Seguire una dieta sana: limitare il sale, cucinare frutta e verdura colorata e coinvolgere i bambini nella spesa e nella preparazione dei piatti, ridurre le porzioni. Non è necessario privarsi dei propri cibi preferiti, è sufficiente limitare l’assunzione di cibi troppo grassi e poco salutari
  • Non fumare: educare i bambini a non fumare, non esporli al fumo passivo e smettere il prima possibile, chiedendo aiuto a uno specialista se non si riesce nell’obiettivo. Ricordando che dopo 15 anni dall’ultima sigaretta il rischio di infarto si equipara a quello di una persona che non ha mai fumato.


xxx Fonte : redazione omceoro.it
inserito il 28 settembre 2012 (817)		 - Generale - Appuntamenti